2 kanan rintapalaa paloina (333g, uunissa kypsennetty)

1 paprika

1 punasipuli

1 valkosipulin kynsi

½ kesäkurpitsa

½ parsakaali

0,5 l kanalientä (Knorr)

Mausteita oman maun mukaan, esim. aromisuolaa, mustapippuria, paprikajauhetta, valkosipulijauhetta

 

Pieni kasvikset ja esikypsennä niitä paistinpannulla pienessä määrässä vettä ja mausta ne. Valmista kanaliemi kattilassa ja lisää sinne kaikki ainekset. Hauduta pataa noin 20min.

 

Ravintosisältö annokselle kanapataa 

196 kcal

6,9g rasvaa

6,31g hiilihydraatteja

25,22g proteiinia

3,92g kuitua

2,43g suolaa